e-book
Jak na stres
STRESEM JSME OBKLOPENI NEUSTÁLE. Někdy nás vybičuje k akci a můžeme ho považovat za pozitivní impulz. Na některé impulzy nemůžeme adekvátně reagovat a stres se v nás ukládá. Nejsilnějšími stresory v životě je nemoc, úmrtí blízkého člověka, rozvod, ztráta zaměstnání, dlouhodobě špatné vztahy.
Běžný stres v každodenním životě zažíváme pod tlakem času, pocitu důležitosti situace nebo pod tlakem okolí. Pokud trvá dlouho a je ho mnoho, začne se nepříjemně projevovat.
Impulzy z vnějšího prostředí nelze zastavit. Lze se naučit, jak se s nimi vyrovnat.
Stres je uzamčená energie v našich tělech. Dovolte jí, aby se uvolnila.
Mojí vášní je práce s energií.
Se stresem pracuji na skupinových i individuálních hodinách jógy už více než 10 let.
V individuální praxi používám terapeutickou práci s dotekem, uvolňovací masážní techniky a dechové techniky.
Ráda pracuji s lehkostí a se smíchem.
K redukci stresu používám osvědčené metody mindfullnes.
Klienty učím základní prvky automasáže.
„Problém se nedá vyřešit na úrovni, na které byl vytvořen.“
Albert Einstein
V e-booku Jak na stres se dozvíte
- V jakých situacích jsme ohroženi stresem
- Jak rozpoznat stres
- Jak se zbavit stresu
- Jak být vitální a vyrovnaný
Praktické tipy
- Jak redukovat účinky stresu v každodennosti
- První pomoc v situaci, kdy si stres uvědomíme
